最近のトレーニング内容ですが、基本スクワット、ベンチ、デッドの3種中心に組み立てています。というかこの3種をやり込んで、たまに変化をつけるくらいですね。スクワットなら普段はローバーですがハイバーにしてみたりストップスクワットしたりって感じで…
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