ベンチだけにしても良かったのですが、一様触るだけデッドやりました。ベンチ調子出ないですねʅ（◞‿◟）ʃ110㎏が凄く重いです‥2repあげた時は凄く調子が良かったと思います。今日は前回の練習で胸の筋肉痛が激しくて、それが若干残っていたのもあるかな〜って…

普段はスクワットとデッドは分けて別々の日に行なっていますが、来週DLを240㎏挑戦したくて、どうしても今日しかDL軽めを入れる機会が無いので行いました。スクワットは普段通り、高重量で190㎏×2rep狙いで行きました。190㎏×2repギリギリですがあげることが…

久々、ホームトレやりました。115㎏挑戦する気でやりました。やっぱりしっかりしたジムのベンチ台のほうが断然やりやすいですね_:(´ཀ`」 ∠):まさかの110㎏で失敗してしまいました笑持ってる時は軽く感じるので安定した台だと確実にあがると思うんですが、バ…

そろそろ200㎏あげておきたかったので、今日は絶対挑戦しようとむりやりでも持ってみました。そもそも200㎏担いだことすらなかったので‥出来るだけ失敗して崩れたくないので、基本MAX挑戦の前にいける！と確実に地を固めてから挑戦しますが（スクワット200㎏…

少し更新が空いてしまいました。この日はDL+BPで両方の種目で高重量扱いました。DL軽めにするべきだったんですがね‥つい勢いでやってしまった_:(´ཀ`」 ∠):しかも240㎏挑戦して引けずという‥11月中にDL240㎏は厳しくなってきたかも-_-b取り敢えず次回のDLでは…

本当はベンチもしたかったんですが、時間が無かったためスクワットのみにしました。今回は200㎏狙いでいきましたが、180㎏あげたところでかなり重かったため次回に持ち越しにしました。なので内容を変えて190㎏×2rep狙いでいきましたが、残念ながら1repしか…

今回はデッド絶対240㎏引く気で望みました。結果はあがりませんでしたʅ（◞‿◟）ʃ悔しいですね笑一様前回は全くあがりませんでしたが、今回浮きました。セカンドプル入るくらいのとこで落としてしまいました。https://youtu.be/RwvgulKUBJg動画撮ってみたんで…

ベンチが1週間ほど空きましたのでベンチ入れました。本当はスクワットやる予定だったんですが、前日にベンチ出来なかったため今日二種目とも行いました。スクワットは200㎏挑戦でいきましたが、upを順調にこなし190㎏を持ったんですが今日はめちゃくちゃ重か…

前回のデッドでMAX狙い、前日にスクワットでMAX更新と高重量を扱うのは負担が大きかったので軽めにながしました。次週どうするか迷っていますが、スクワットとの兼ね合いでいけそうなら240㎏再度いってみたいですね。まあスクワットも200㎏いきたいところで…

1週間ぶりのスクワットで体調も良く、万全に近い形でのスクワットの日でした。今回は取り敢えず190㎏をあげることが目標でした。できたら2rep！っていうような感じで挑戦してきました。190㎏ですが難なくあがりました。久々に180㎏をあげたときよりは重かっ…

今年の7/1に行われた大会で水抜きという減量方法を行い、1日の体重変化を記録したので今日はそのことについて記事にしてみたいと思います。まず7/1本番にいきなり行うのは少々リスクが大きいと思っていた為、前週の6/23に試しに記録しました。6/23の時の体重…

久々に自宅でベンチやりました。110㎏×2rep狙ったんですが、1repで限界でした。11/1に行なったベンチは115㎏狙ったため、110㎏はupで1repだけあげましたがその時は1repかなり軽かったため2repあげれた可能性があるんですが、今回は全然ダメでした。1repあげ…

昨日ベンチやっておきたかったんですが、仕事で出来なかったため今日に詰め込みました。デッドはサイクル終わってから久々の高重量を持ちました。元々230㎏は一度だけ引いたことがあるんですが、その時の230㎏は本当に無理やりで完全に脚にバーを乗っけてグ…