久々にジムに行きましたが、SQは軽めに流しました。本当は高重量持ちたかったんですが、足首が少し痛かったので流しました。今週には1度、高重量で練習しておきたいですね。そしてDLですが今回もワイドで練習です。200㎏前回は浮きすらしませんでしたが、今…

最近、仕事が忙しくジムに通う暇がなく練習できない状態が続いているので、思い切って24時間営業のジムに入会しました。もちろん兼用で前のジムにも通いますが、ここ1週間は行けずじまいで繁忙期が過ぎるまでは通えないことが多い為、入会しました。ただ僕は…

1週間ぶりのベンチになりました。今回は色々マシンも触り、かなりパンプさせた練習になりました。大胸筋はそこまで意識しなくても、肩甲骨をしっかり寄せていれば大方胸からパンプするので効かせやすい部位だと思います。逆に背中ははじめはかなり効かせづら…

DLはワイドで今回も練習です。このまましばらくワイドの床引きのみで回数を重ねて感覚を磨きます。取り敢えずは毎回ある程度の重さの180㎏、軽くも重くもない中間の重さの140㎏、この二つをメインでやります。後は100㎏で10回以上、回数をこなして動きに慣れ…

今年の1月は大体、減量末期だったので1日の総カロリーは3000〜3500kcal程でした。なるべく3000kcalは下回らないように意識していました。プロテインは平均で体重×2以上はとって、ファットは100gがラインですね。本当はファットは100g常に切りたいところでし…

試合から一週間経過しましたが、今回からSQ再開しました。とりあえずバーをBULLに変えて練習することにしました。今までのIVANKOは硬度が柔らかくて試合に向いてないからです。やはりまだ慣れていないので、かなり重く感じますね。170㎏くらいで一杯一杯でし…

今回からワイドデッドやりはじめました。去年の末から少しやっていたんですが、試合がありナロースタンスで出場だったため遠ざかっていました。しばらくぶりにやってみると、やはり重くて200㎏ですら引けませんでした。ワイドはファーストプルが重いと言われ…

試合後、一発目はベンチやりました。試合翌日にやったんで、全身筋肉痛でしたが試合であんなに重かった100㎏がすんなり上がってしまい笑ってしまいましたʅ（◞‿◟）ʃただ110㎏は流石に上がりませんでしたが、ベストのコンディションなら全然上がるような感じで…

2/11に行われた大会が終わりました。結果は‥SQ170㎏,BP100㎏,DL210㎏のトータル480㎏と去年の7月の試合と全く同じ内容となりました。正直トータル500㎏超えを狙っていたので、この結果はかなりショックでした-_-bというのも今回の試合では色々と失敗した部分…

試合まで丁度残り一週間となりました。今週の予定としては、あとSQを1回、BPを2回、DLを1回それぞれ行い2/9,2/10の2日で水抜きを行う予定です。減量は先週の一週間を使って、約500ｇくらい落としました。1㎏くらい落ちれば理想で安全に検量できる形だったん…

今回のSQはかなり不調でした。170㎏が重くて180㎏は上がらないと判断して175㎏にしたのですが、上がりませんでした。一様180㎏目標で出場するつもりですが、今回の事を考えると175㎏か177,5㎏も視野に入れておいた方がいいかもしれません。試合で扱う予定の…