最近はホームジムでベンチばかりですので、一度ジムのベンチ台（BULL）で練習する必要がありますね。そして最近のBPの練習なんですが、バーベルベンチ以外の内容も結構行なっていて、具体的にダンベルベンチやケーブルクロスオーバーなどをやったりしていま…

今回と後もう一回の練習で220㎏は持っておきたいところです。220㎏を安定して引き続けたいところですが、今日はひさひざに失敗しました。全く浮かなかったので調子が出なかったんだと思います。210㎏は安定して完璧に引けるため、次回バッチリと決めて試合で…

1/26,27に実施した水抜きの結果を報告したいと思います。まず減少した体重は−2,5㎏で86,0㎏→83,5㎏まで減りました。とりあえず84,0㎏は切っておきたかったので、一様成功した感じです。26日の1日目なんですが実は全く体重変化がありませんでした-_-b日の水分…

23日にベンチを軽めにやり、26日にスクワットをやりました。水抜きは前日の25日に水を6リットルほど飲んでおいてからはじめています。水抜きをはじめて半日ほどに記事を書いていますが、今回ははじめる前の時の体重が86,0㎏と結構あったので83,0㎏以下にする…

ここ最近デッドはワイドを取り組み、移行出来るならそのまま移行して、試合もワイドで臨もうと考えていましたが結局上手くはまることが出来ず、ワイドでのMAXも210㎏止まりだったためにナローで試合に臨むことにしました。ナローデッドで久々に220㎏引きまし…

体重が目標であった85㎏になりました。現在は85,0㎏前後で84㎏代になることもしばしばあります。これでとりあえずは減量を終わりにしたいと思います。去年12月から約5㎏程は落としたと思いますが、はじめて減量をやってみた感想としてはかなりパワーダウンし…

スクワットがここ最近低頻度な為、最後まで頻度を落とさず練習したいところです。久々の180㎏を持ちましたが軽かったです。前回が170㎏で限界だったのでショックでしたが、今回は調子良かったです。ただ少し浅めな為、厳しい審判の場合赤旗の可能性がある（…

今日は軽めにワイドだけでデッドやりました。最近デッドリフトをワイドで行うことが多く、ナローからフォームを移行させようと考えており、練習にもワイドを取り入れています。中々引き始めに軸が定まらずに無理やり引いてしまうことが多いので、模索中では…

更新期間がかなり空いて年も明けてしましたが、練習はしっかりこなしていました。今年の計画として、とりあえず2/11の試合に向けて残り1ヶ月頑張ります。そしてその後に去年同様に体重は若干減量した分は戻したいと思っています。出来れば90㎏ほどにしたいで…