今週でデッドリフトのサイクルも後半に入ります。というわけで5週目の練習やってきました。今回ですが、かなり危なかったです。次週頑張らないといけないと思います_:(´ཀ`」 ∠):まずメイン165㎏×8rep×2setですが、1set目は何とか‥ただ中々キツかったです。問…

今回は4週目のデッドリフトの練習でした。間隔短すぎかもしれませんが‥笑4週目から170㎏がsetの内容に入ってくるようになり、集中して行わなければ行けなくなってきたと思います。170㎏はメモリsetで今回（week4）は行いましたが、2週先（week6）ではメイン…

練習やり終え、記事を書こうとメモをみた時、本来はスクワットを順番的にやるべきだったと知り、凹んでます笑そういやスクワット1週間ほど空けていたことを完全に忘れていました。というわけで、デッドリフトとベンチプレスしました。デッドはweek3で3周目の…

7月1日のパワーリフティングの大会に出場して来ました。結果は SQ155㎏◯.170㎏◯.180㎏× BP90㎏◯.95㎏◯.100㎏◯ DL200㎏◯.210㎏◯.220㎏×ベンチだけベスト記録+5㎏更新しました。トータルもスクワット、デッドリフトがベストタイ記録ですので+5㎏で、480㎏でし…

パワーリフティングは階級制のスポーツではありますが、僕はあまり減量する機会がないです。僕の階級は83㎏級という階級になりますが、その１つ下が74㎏級です。そして83㎏級は74.01㎏〜83.00㎏までが体重範囲内になるんですが、上限と下限で約9㎏も差があり…

今のBIG3ベストとトータルですが ・スクワット180㎏ ・ベンチプレス100kg ・デッドリフト220kg ・トータル500㎏ ベンチが弱いですね‥ ベンチは苦手でなかなか記録が伸びてくれなく、苦戦してます やはりスクワット、デッドリフトと比較しても後20㎏くらいは…

僕は今 、パワーリフティングというスポーツをやっています。よくウェイトリフティングと間違えられたりしますが、また別の競技になります。トレーニングなどでもかなりの高重量やBIG3中心なのはパワーリフティングが関係しています。丁度、去年の4月末には…