今日からデッドリフトのサイクルトレーニング、はじまりです。week1ということで一週目のトレーニングしました。メイン145㎏×2set+メモリ155㎏×2setそこから補助ディフィシット140㎏×2set最後にラットプルダウンやりました。メインに対して補助の重量がかな…

最近はずっとジムでのベンチの練習をしていましたが、久々に自宅でやりました。 自宅でやるとラックアウトの時、アパートなので騒音が大きくならないように注意しなければいけなく、やはりジムよりかはパフォーマンスは下がってしまいます(￣∇￣) 85kgの動画…