7/16 ベンチプレス
最近はずっとジムでのベンチの練習をしていましたが、久々に自宅でやりました。
自宅でやるとラックアウトの時、アパートなので騒音が大きくならないように注意しなければいけなく、やはりジムよりかはパフォーマンスは下がってしまいます(￣∇￣)
85kgの動画撮って見ました。
今回、武器屋の鬼Tシャツを購入し、はじめて着て練習しました。
背中に滑り止めのグリップが施しており、ベンチする際に役立ちます。
スクワットでも使えると思いますが、僕はスクワットでバーを担ぐ位置を決める際、バーを背中に擦り付けながらポジションを探すので正直やりにくかったです。
ベンチは凄くやりやすかったです。
2018/7/16
ベンチプレス
up50~90kg
100kg×2-1.90kg×4-5-4.85kg×7-6
