スクワットもやりたかったんですが、ニースリーブを忘れてしまったためにやめました。ベンチだけだったんで、ボリュームを増やそうと思ったんですが余り調子がよろしくなかったので抑えました。105㎏ではじめてsetを組んでみたんですが2repで撃沈してしまい…

7月から増量して残り1ヶ月半程で減量に入ることになりますが、一度も自分の1日の摂取カロリーを知っていないのは、減量する上で必要な情報ですしマズイので一度計算してみました。とりあえず今週の水曜日からはじめ今日10/20の土曜日まで記録しました。まず4…