今日はホームジムで練習した為、高重量はあまり持たず90㎏でsetを組みそこから落として後はダンベルベンチやりました。とりあえずベンチは110㎏までしか増量期で伸びませんでしたので、減量後も105㎏は確実に上げておきたいところです。というか105㎏は85㎏…

減量はじまりましたが、1日目の12/1に本当は記事を書くべきでしたね(￣∀￣)少し遅れましたが、今日から開始で12/1から2/9の試合直前まで減量します。本日（12/2）の体重が89㎏で85㎏まで落とす予定なので−4㎏減量します。なので月2㎏ペースで落とす計算でい…