今回からデッドのサイクル開始です。サイクルは152,5㎏スタートになり、最終的に202,5㎏×6repを目指します。本日のサイクルですがいきなりメモリが172,5㎏でした。メモリは二週先の重量をあらかじめ、その日に持っておき重さを体感しておくものですが、二週…

今週からSQとDLでサイクルトレーニングをはじめます。前回と同様で同じ内容のサイクルトレーニングにしようと考えています。ただ期間やrep数といった細かい部分をいじった形にしたいと考えています。まず期間ですが6週で組みたいと考えていて、理由は増量期…

足首捻挫したためスクワットは9/11以来の練習になりました。久々に150㎏でset組んでみましたが、いきなりベスト記録が出てしまいました。150㎏は3repがRMでしたが、4repできました。ベンチは好調で110㎏あげることもできました。やはり増量していることが大…