5/21 スクワット+ベンチプレス
前回デッドが調子良くなかったので、もう一度今日はデッドやろうと思っていました。
ですが仕事中に左の方の脊柱起立筋に痺れのような感覚を感じ、オーバーワーク気味かもしれないと思いやめました。
ただの筋肉痛なら練習したんですが😒
という事でスクワットとベンチに変えました。
今日はスクワットは深さを意識して練習しました。
ベンチは2,5㎏ですがベスト更新しました。
ベスト+5㎏の105㎏も挑戦してみたんですが、流石に上がりませんでした😩
順調なのですぐ行けそうな感じはします！
2018/5/21
スクワット
アップ60〜160.
170㎏×1.140㎏×6-6-5-3
ベンチプレス
アップ60〜90
100㎏×1.102,5㎏×1.105㎏ミス
90㎏×3-3-3
スクワット 140kg×3です
深めにしゃがんだつもりでしたが案外、そうでもなかったです😞
