5/28 スクワット+ベンチプレス

丁度1週間空けてのスクワット、ベンチになりました。

特に筋肉痛の箇所もなく、調子は良さそうだったんですがスクワットは170kgの1set目でフォームが乱れ、それでダメージが残ってしまった感じがしました。

170㎏を1発、調子良くあげて180㎏いってたら上がったような気がします。

ベンチは100㎏はもう毎回、成功出来るようになってきました。

前回も105㎏失敗してて今回、押し返す事すら出来ずベタ潰れでしたので悔しかったです。

今日は102,5㎏でも上がらなそうな感じでしたね😔

2018/5/28

スクワット

アップ60〜160

170㎏×1.170㎏×1.180㎏×1ミス

140kg×5-4

ベンチプレス

アップ60〜90

100㎏×1.105㎏×1ミス

90㎏×3