6/9 デッドリフト+ベンチプレス
木曜、ベンチがちょっとしかできなかったので、今日もデッドの後にですがベンチやりました。
デッドが最近、調子があまり良くないです😩
理由がわかりませんが、200㎏で今日はキツキツだったのでそこまででやめときました。
ここ最近、MAX持ててないですね。
デッド補助トレばっかりやってます。
補助はチンニングとラットプルダウンが最近多めにやってまして、この二種目はすごく背中使っている感覚あります。
2018/6/9
up60〜180㎏
200㎏×1.180㎏×3-3-2
ディフィシットデッドリフト
140kg×5-5-4
ラットプルダウン
ベンチプレス
up60〜90㎏
100㎏×1.100㎏×1
90㎏×4-4-3
ベンチ100㎏ 2set目の方です。
1set目を撮ろうとしたんですが、何故か撮れてなかったので2set目で撮りました。
