6/14 デッドリフト+ベンチプレス

試合まで練習できる回数も、あと3.4回程度だと思うので、練習を抑えていこうとおもいます。

デッド、ベンチともに、とりあえずMAXは今回が最後で、次回からはMAXの80%程度の重さが最大重量くらいにして練習します。

回数も少なくして、出来るだけフォーム意識してやって行ければなぁって感じです。

2018/6/14

デッドリフト

up60〜200

220㎏×1

ディフィシットデッドリフト

160㎏×5-3.140kg×6-4

ベンチプレス

up60〜90

100×1.90㎏×5-4-3