7/5 デッドリフト+ベンチプレス

試合後、はじめての練習になりました。

デッドはそれ程、調子が出ず210㎏で止めました。

ベンチはMAXタイ105㎏もあげることができましたし、100㎏×2repもあげたので中々いい感じだと思います。

デッドに関してですが、サイクルを組みたいと1ヶ月ほど前の記事で書いていましたので、次回からやって見ます。

2018/7/5

デッドリフト

up60〜200㎏

210㎏×1

180㎏×3.170㎏×4.160㎏×5

140㎏×1

ベンチプレス

up60〜90

100㎏×1.105㎏×1

100㎏×2.100㎏×1