7/14 スクワット

ベンチも今日はやろうと思っていたのですが、ジムに行った時間が遅かったためスクワットのみにしました。

トレ量も140㎏×3setだけで終えました。

1,2setと5repしかできませんでしたが3set目、左右に補助入ってもらい踏ん張ったところ6repいけました。

3set目かなり集中しました-_-b

後は補助入っていただいていると、精神的に余裕が生まれますね。

明日はベンチやります！(￣^￣)

2018/7/15

スクワット

up60〜140㎏

160㎏×1

140㎏×5-5-6