7/30 スクワット

前回スクワットするはずの日でしたが、デッドリフトやってしまったため1週間以上空いた上でのスクワットになりました。 しかも全然上がりませんでした。 170㎏が全然持てない！(＞人＜;)

結構ショックでした。

ちょっとスクワット気合い入れないとヤバイですね。

悔しかったのでレッグエクステンション、多めにやりました。

明日、とんでもない筋肉痛の予感(p_-)

カーフレイズ、100㎏担いでやりました。

スクワットの後なんで、凄くしんどかったです。

担いでいるだけで汗が滝のように流れでてました:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

2018/7/30

スクワット

up60〜140㎏

160㎏×1

140㎏×4-4-3.120㎏,stop-4-4-4

100㎏,highbar-7

カーフレイズ

100㎏×5set

レッグエクステンション