2/4 DL+BP 軽めに一週間、減量して

試合まで丁度残り一週間となりました。

今週の予定としては、あとSQを1回、BPを2回、DLを1回それぞれ行い2/9,2/10の2日で水抜きを行う予定です。

減量は先週の一週間を使って、約500ｇくらい落としました。

1㎏くらい落ちれば理想で安全に検量できる形だったんですが、流石に1㎏は落ち幅が大きいので諦めました。

現在平常時で85,0〜85,5㎏くらいで500ｇオーバーする時もありますが何とか85㎏までもってくることができました。

逆に僕は仕事終わりが最も1日で体重が落ちている時間なのですが、今日（2/4）計測したところ84,0㎏で、84㎏が見えることもしばしばある状況です。

この500ｇが心残りではありますが、2,5㎏なら水抜き可能ですので2,5㎏落とすことを想定して水抜きは行うことにします。

後はもう無理をせずこのまま体重維持して、本番に挑むだけです(￣^￣)ゞ

2019/2/4

up60〜200㎏

210㎏×1.180㎏×1

ベンチプレス

up60〜80㎏

100㎏×1-1-1-1-1