DLはワイドで今回も練習です。
このまましばらくワイドの床引きのみで回数を重ねて感覚を磨きます。
取り敢えずは毎回ある程度の重さの180㎏、軽くも重くもない中間の重さの140㎏、この二つをメインでやります。
後は100㎏で10回以上、回数をこなして動きに慣れます。
この練習だと物足りないので背中のトレーニングをやり込んでいます。
2019/2/19
デッドリフト ワイド
up60〜140㎏
180㎏×1.140㎏×10-10-10
100㎏×15-15-15
ラットプルダウン
ワンハンドロウ
ケーブルロウ
