8/17 デッドリフト week6
本当は明日やるつもりでしたが、急遽明日の予定が一日埋まってしまったため今日に変更しました。
week5から10日空いてのデッドリフトになりました。
week6はメモリ180㎏×5rep×2setとこのサイクルの中でも最終目標である180㎏×8rep×1setに匹敵する高強度の内容であると思います。
しかも170㎏でメインを行なった後ですし、練習前に確認してたら、あれ？これ無理なんじゃ_:(´ཀ`」 ∠):って思ってしまいました。
やはりスクワットした翌日ですし、不安はありました。
結果から言うと、クリアできました。
ですがメインはギリギリでした💦
2set目は6repで一度、止まってしまいました。
逆にメモリsetですが、案外すんなりいけました。
多分8repいけそう！な気がします笑
次のweek7はメイン、メモリともに1setだけで計2setだけやるつもりで補助もなしで、その2set集中して行いたいと思います。
後、今回の補助ですが無理でした笑
前回の記事で補助、ディフィシットします！と書きましたが、とてもじゃないですが無理です_:(´ཀ`」 ∠):
サイクル練習後、何もやりたくなかったです笑
次週の内容ですが
メイン175㎏×8rep×1set
メモリ180㎏×5rep×1set
計2setで補助は無し
2018/8/17
up60〜160㎏
170㎏×8-8.180㎏×5-5
