10/15 デッドリフトweek5
今回はデッドリフトサイクル最終週前のweek5でした。
メインは190㎏×6repでしたが、正直いける自信はあまりありませんでした。
190㎏ってそれほど普段から持たない重量でして、180㎏はよく持ちますがそのあと重量を増やす時は基本200㎏にしますので、かなり久々に持ったと思います。
何回あがるか知らないもので、ちょっと不安でしたね。
ですが実際持ったところ、かなり軽く余裕があり8repほどいけそうな感じでしたd(￣ ￣)
自分でもバンバン引けるのでビックリしました笑
その後、200㎏×3repで次週のメイン（サイクル目標）の重量を持っておき2setで終わりました。
多分インターバル5分くらいとっていたら190㎏×6-6いけたと思います(￣▽￣)
まあ今回は200㎏×6repが目標なんで、どうでもいいですね‥
次週が最終週ですが、今回の190㎏で自信はつきましたので、後は全力で引くのみですねd(￣ ￣)頑張ります！
そしてこのサイクルが終わったら、とりあえずデッドはサイクルトレーニング終了します。
計画していた時期（11月初旬）より早く終わることは確実ですので、減量開始（12/1〜）までの期間を使いmax更新狙いのメニューを組んでいきたいとおもいます。
まあひたすらmax重量を追求していくだけです笑
2018/10/15
up60〜180㎏
190㎏×6.200㎏×3
ラットプル
サイドベント←試しにやってみました、40㎏くらいで
