10/23 デッドリフト
サイクルトレーニングがこの間終了して、その後はじめてのデッド練習になりました。
サイクルトレーニングは最終目標を200㎏×6repにしており、week6（最終週）で挑戦してみましたが5repしか引くことができず、おしい結果となってしまいました。
なので今回の練習で再度挑戦してきました(￣∀￣)
結果は200㎏×6rep引くことができました！
最後の6repは若干足で支えて引いてしまったと思いますが、この際どんな形であれ6rep引くことが出来たので良しということで笑
これで200㎏×4repがRMだったのが6repに伸びました。
200㎏だと2rep伸びるとmax換算値で10㎏伸びるみたいです。
ただ200㎏×6rep=230㎏になりますが既に230㎏は引いた経験があるため、もう少し上を狙えると思いますね。
デッドはサイクルを一様無事終えることが出来たので、これからは高重量中心で11月終わりまでは大体似たような内容でmax更新狙っていくつもりです。
2018/10/23
up60〜180㎏
200㎏×6
180㎏×7-7-7
ラットプルダウン
ロープーリー
