11/9 SQ+BP
ベンチが1週間ほど空きましたのでベンチ入れました。
本当はスクワットやる予定だったんですが、前日にベンチ出来なかったため今日二種目とも行いました。
スクワットは200㎏挑戦でいきましたが、upを順調にこなし190㎏を持ったんですが今日はめちゃくちゃ重かったため諦めました。
170㎏も少し詰まっていたので、あまり調子が良くなかったですね。
195㎏なら上がっていたかもしれないんですよねʅ（◞‿◟）ʃ
190㎏×2とりあえず狙うか195㎏MAX狙いかで迷いますが、190㎏は180㎏×2でクリアしたため今回も190kg×2狙いの200㎏挑戦の方向でいきたいと思います。
まだ左大腿部のつけ根に痛みがある為、MAXだけ担いで今日は終わりました。
はやくクリアしたい‥
ベンチの方ですが伸びないですね_:(´ཀ`」 ∠):
110×2挑戦したんですが、1repしか上がりませんでした。
やはり苦手なベンチが1番伸び率が低いですね。
公式試合で100㎏は記録しているので何とか減量後に105㎏は上がってもらわないと‥
その為には120㎏くらい上げて貯金が欲しいんですがね‥
上がるまで110×2いきます！
次回110×2上がらなければ112,5㎏一回挑戦してみます。
後デッドなんですがもう一回分、軽めの日でいきます。
その後で240㎏いけたら狙う日を設けます！
そこで無理でもあと2回ほどはデッドリフトの日作る余裕があると思うので、ガンガン挑戦します(￣^￣)ゞ
2018/11/9
スクワット
up60〜170㎏
190㎏×1
ベンチ
up60〜100㎏
110×1.100×4-3-3
