11/16 DL+BP
少し更新が空いてしまいました。
この日はDL+BPで両方の種目で高重量扱いました。
DL軽めにするべきだったんですがね‥
つい勢いでやってしまった_:(´ཀ`」 ∠):
しかも240㎏挑戦して引けずという‥
11月中にDL240㎏は厳しくなってきたかも-_-b
取り敢えず次回のDLでは必ず低重量で軽めに流します。
ベンチなんですが112,5㎏いくか110㎏×2いくかで迷いました。
up終わってどちらを持つか迷いましたが、強度の高い110㎏×2を狙うことにしました。
110㎏×2あげるとMAX換算値で115,5㎏で112,5㎏よりは重くなります。
結果はあがりました！
これでベンチMAX更新の道が見えました^_^
次、115㎏挑戦します！
それと今回120㎏と130㎏を実際に持ってみて、補助ありで各3repづつやりました。
130㎏でもラックアップ出来るもんだなと何となく自信つきました笑
2018/11/16
up60〜220㎏
240㎏miss.220㎏×1.210㎏×3-1
ベンチプレス
up60〜100㎏
110㎏×2.100㎏×1
ベンチ ネガティブ
130㎏×3.120㎏×3
