12/4 DL

軽めで流すつもりでしたが、210㎏で何発できるのか試したかったため高重量しました。

210㎏のRMは3repでまだ体重の変化があまりないので4rep狙いでした。

結果は3repでした( ´ ▽ ` )

前日の12/3に記事には書いていませんが、SQで190㎏まで担いでいたためやっぱり無理でした笑

まあまだ体重もほぼ変わらずで88,5㎏前後なので筋力的には変わらずですね。

次回のDLは低重量で行いたいと思います。

もうMAX（240㎏）の挑戦は増量期で終わって後は200㎏〜210㎏くらいでset組むつもりです。

2018/12/4

DL

up60〜200㎏

210㎏×3-2.200㎏×3

180㎏×5

ラットプルダウン