1/12 DL（ワイド）+BP
今日は軽めにワイドだけでデッドやりました。
最近デッドリフトをワイドで行うことが多く、ナローからフォームを移行させようと考えており、練習にもワイドを取り入れています。
中々引き始めに軸が定まらずに無理やり引いてしまうことが多いので、模索中ではありますが確実に効率の良い引き方（可動域が狭い）になるので高重量を持つ際、楽になると思いますので移行を考えています。
一様210㎏までは持てることが出来たので、試合ベストには並んでいます。
ベンチは意外と減量による重量低下もなく110㎏は難なくあげることができています。
このまま現状維持で頑張りますd(￣ ￣)
2019/1/12
up60〜140
140㎏×10-10-10
180㎏×1
ベンチプレス
up60〜100㎏
110㎏×1
100㎏×4-3-2
ダンベルベンチプレス
30㎏×3set
