10/7 ベンチプレスと現在の身体

10/4にやったベンチプレスが結構ボリュームある方でしたので、まだちょっとだけ胸に筋肉痛が残っていたのとデッドとサイクル補助種目を昨日やって、背中が筋肉痛でしたが何とか110㎏あげることができました。

まだ確実にあがるわけではないと思いますが、成功率も上がってきていると思いますので、次あたりにまた115㎏狙いたいところですね！d(￣ ￣)

あと増量中ですが一旦現在の身体を減量期の比較として残しておきたかったので撮りました。

減量期に入ったら月一くらいで減量の記事書こうと思っているんですが、毎回比較画像を撮る予定です。

ちなみに今日の体重は89㎏でした。

もう少し増やしたいですね‥

脂肪がヤバイ(￣▽￣)

2018/10/7

ベンチプレス

up50〜100㎏

110㎏×1

120㎏ミドルレンジ×3-3

100㎏×3-2.90㎏×7